אימוני יוגה
יוגה בהגדרה היא השקטת תנודות התודעה.
היוגה שונה מכל סוג אימון אחר. מעבר לתרגול הפיזי זהו בעיקר תרגול מנטלי.
ביוגה לומדים לאמץ ולחזק את הגוף תוך שמירה על נינוחות.
לאתגר את הגוף תוך הקשבה לו.
לפתח גמישות פיזית אך גם מחשבתית.
להבין ולקבל שהגוף והאנרגיה שלנו שונה בכל יום ולתרגל בלי תחרותיות או שיפוטיות (עם עצמנו ועם המתרגלים שלצידנו).
לומדים להיות נוכחים ומפתחים מודעות לגוף, לנשימה ולתדועה.
סגנון היוגה שאנחנו מתרגלים בסטודיו הוא יוגה ויניאסה.
זהו תרגול דינמי ומאתגר שזורם מתנוחה לתנוחה עם דגש על סנכרון התנועה עם הנשימה.
בשיעור נחזק שרירי ליבה, נפתח גמישות ונגלה שהגוף שלנו מסוגל להרבה יותר ממה שחשבנו:)
השיעור מותאם לכל הרמות (נבנה עם בסיס לרמת מתחילים וניתנות וריאציות להעמקה ולאתגר).
אימונים נוספים
אימון פונקציונלי
שילוב כוח ואירובי לשיפור תפקוד יומיומי, מערב קבוצות שרירים שונות ומשפר יציבות וכושר גופני.
אימוני כוח
פעילות לחיזוק ופיתוח שרירים באמצעות התנגדות, מתאים לכולם, משפר מסת שריר ועצם, מחטב ומאיץ חילוף חומרים, מומלץ בהדרכה מקצועית.
